Программа семинара
- Феномен напряжения в профессиональной жизни – что напрягает нас? Что такое стресс? Каковы типичные реакции на стресс? Стрессогенные факторы.
- Индивидуальное и групповое исследование уровня стресса и энергии. Индивидуальные и командные показатели. Поведенческие индикаторы, которые указывают на уровень энергии.
- Снижение напряжения – меню практик современного руководителя.
- Основные источники энергии (личная и командная идентичность, жизненные смыслы, притязания и представления о границах возможного). Как восстановить собственные силы.
- Восстановление энергии на «физическом уровне». Анализ уже используемых способов поддержки себя на удовлетворительном физическом уровне.
- Эмоциональные источники восстановления и пополнения сил для себя и для других. Механизм влияния эмоциональной сферы на уровень тонуса. Приемы влияния на собственное эмоциональное состояние и состояние команды.
- Когнитивные подходы к созданию и сохранению энергии (интеллектуальные источники). Взаимосвязь распределения своего внимания и ощущения прилива сил. Механизмы творческого мышления как катализатора жизненного тонуса.
- Подведение итогов, построение командного плана действий. Энергосберегающие привычки, а также привычки, которые позволят минимизировать стресс. Алгоритм закрепления новых привычек. Техника «Линия времени» позволяющая поднять уровень энергии команды в процессе текущих и будущих изменений.