Курсы/Управление стрессом

Управление стрессом

К семинарам раздела "Эффективная коммуникация"

Семинар «Управление стрессом» предназначен для:

руководителей подразделений компаний и организаций, которым необходим высокий уровень управления стрессом для эффективной работы.

Цели семинара:

развитие навыков управления стрессом,
развитие навыков управления энергией и восстановления,
развития навыков влияния на уровень энергии команды.

Продолжительность: 18 академических / 12 CPD часов (2 дня)

Семинар может быть также проведен в корпоративном формате, при этом программа семинара может быть изменена либо дополнена по желанию заказчика.

Что получат участники

По результатам семинара его участники смогут:

управлять стрессом, снижая негативное напряжение;
эффективно восстанавливаться и быть в тонусе;
минимизировать случаи непродуктивной потери как собственной, так и командной энергии;
осознанно влиять на тонус команды, достигая ее максимальной производительности;
получить индивидуальный план действий, реализация которого позволит значительно увеличить энергию и минимизировать влияние деструктивных факторов.

Целевая аудитория

Целевая аудитория - руководители подразделений компаний и организаций, которым необходим высокий уровень управления стрессом для эффективной работы.

Почему Академия PwC

Уникальные материалы, разработанные экспертами PwC
Четкая структура и доступная увлекательная форма изложения материала
Закрепление полученных знаний с помощью практических заданий, игр, бизнес-кейсов, видео
Создание атмосферы заинтересованности на занятиях, вовлечение участников в дискуссии

Сертификаты

По окончании семинара слушателям выдается Сертификат об участии в семинаре «Управление стрессом» в компании PricewaterhouseCoopers, а также при необходимости сертификат, подтверждающий количество CPD-часов.

Программа тренинга

Феномен напряжения в профессиональной жизни – что напрягает нас? Что такое стресс? Каковы типичные реакции на стресс? Стрессогенные факторы.
Индивидуальное и групповое исследование уровня стресса и энергии. Индивидуальные и командные показатели. Поведенческие индикаторы, которые указывают на уровень энергии.
Снижение напряжения – меню практик современного руководителя.
Основные источники энергии (личная и командная идентичность, жизненные смыслы, притязания и представления о границах возможного). Как восстановить собственные силы.
Восстановление энергии на «физическом уровне». Анализ уже используемых способов поддержки себя на удовлетворительном физическом уровне.
Эмоциональные источники восстановления и пополнения сил для себя и для других. Механизм влияния эмоциональной сферы на уровень тонуса. Приемы влияния на собственное эмоциональное состояние и состояние команды.
Когнитивные подходы к созданию и сохранению энергии (интеллектуальные источники). Взаимосвязь распределения своего внимания и ощущения прилива сил. Механизмы творческого мышления как катализатора жизненного тонуса.
Подведение итогов, построение командного плана действий. Энергосберегающие привычки, а также привычки, которые позволят минимизировать стресс. Алгоритм закрепления новых привычек. Техника «Линия времени» позволяющая поднять уровень энергии команды в процессе текущих и будущих изменений.