Академия PwC С нами вы достигнете большего!
Курсы/Управление стрессом

Управление стрессом

К семинарам раздела "Эффективная коммуникация"

Цели семинара:

  • развитие навыков управления стрессом,
  • развитие навыков управления энергией и восстановления,
  • развития навыков влияния на уровень энергии команды.

Продолжительность: 18 академических / 12 CPD часов (2 дня)

Формат обучения: 30% теории и 70% — практики

Семинар  может быть также проведен в корпоративном формате, при этом программа семинара может быть изменена либо дополнена по желанию заказчика.

В результате тренинга участники смогут

  • управлять стрессом, снижая негативное напряжение;
  • эффективно восстанавливаться и быть в тонусе;
  • минимизировать случаи непродуктивной потери как собственной, так и командной энергии;
  • осознанно влиять на тонус команды, достигая ее максимальной производительности;
  • получить индивидуальный план действий, реализация которого позволит значительно увеличить энергию и минимизировать влияние деструктивных факторов.

Целевая аудитория

Руководители подразделений компаний и организаций, которым необходим высокий уровень управления стрессом для эффективной работы.

Почему Академия PwC

  • Уникальные материалы, разработанные экспертами PwC
  • Четкая структура и доступная увлекательная форма изложения материала
  • Закрепление полученных знаний с помощью практических заданий, игр, бизнес-кейсов, видео
  • Создание атмосферы заинтересованности на занятиях, вовлечение участников в дискуссии

Сертификаты

По окончании семинара слушателям выдается Сертификат об участии в семинаре «Управление стрессом» в компании PricewaterhouseCoopers, а также при необходимости сертификат, подтверждающий количество CPD-часов.

Программа семинара

  • Феномен напряжения в профессиональной жизни – что напрягает нас? Что такое стресс? Каковы типичные реакции на стресс? Стрессогенные факторы.
  • Индивидуальное и групповое исследование уровня стресса и энергии. Индивидуальные и командные показатели. Поведенческие индикаторы, которые указывают на уровень энергии.
  • Снижение напряжения – меню практик современного руководителя.
  • Основные источники энергии (личная и командная идентичность, жизненные смыслы, притязания и представления о границах возможного). Как восстановить собственные силы.
  • Восстановление энергии на «физическом уровне». Анализ уже используемых способов поддержки себя на удовлетворительном физическом уровне.
  • Эмоциональные источники восстановления и пополнения сил для себя и для других. Механизм влияния эмоциональной сферы на уровень тонуса. Приемы влияния на собственное эмоциональное состояние и состояние команды.
  • Когнитивные подходы к созданию и сохранению энергии (интеллектуальные источники). Взаимосвязь распределения своего внимания и ощущения прилива сил. Механизмы творческого мышления как катализатора жизненного тонуса.
  • Подведение итогов, построение командного плана действий. Энергосберегающие привычки, а также привычки, которые позволят минимизировать стресс. Алгоритм закрепления новых привычек. Техника «Линия времени» позволяющая поднять уровень энергии команды в процессе текущих и будущих изменений.